Для набора сухого массы без жира сколько гр углевода на кг веса тела нужно употреблять?
Drelanaya
Для набора сухого массы без жира сколько гр углевода на кг веса тела нужно употреблять?
Jolak
Тоже хотелось бы узнать
Yggghma
Зависит от твоего обмена веществ. Подбирается методом научного тыка. Берешь 300 гр и смотришь в течение одной-двух недель. Если жир не прибавляется, то можно увеличить. Если появился, то можно уменьшить.
Feloth
пропорцию 1-1-4 /б-ж-у/никто не отменял, учти, что мышцы будут строится из аминокислот, не гонись за углеводами их и так хватит в простом питании
Perirana
так небывает!!
Перейти на форум:
Быстрый ответ
У вас нет прав, чтобы писать на форуме.

Рейтинг пользователей

Руководитель проекта
+37
Добро пожаловать на лучший сайт Ростова и области!
rostovan
+10

Голосование

Вы любите свой город?